Сайт психолога Мухутдиновой Елены

Если ты зависима от его любви

psymuh, · Рубрики: Как пережить расставание

Ты в отношениях чувствуешь себя не любимой? Тебе все время приходится завоёвывать любовь и признание мужчины, и тебя это очень сильно истощает и подрывает уверенность в себе, в собственной ценности?

Ты очень часто задаёшь себе вопрос: Неужели я для него ничего не значу? Неужели отношения со мной не имеют для него никакой ценности, раз он проявляет ко мне равнодушие и порой безразличие?

Дорогая моя, твоя ошибка в том, что подтверждение собственной самоценности ты ищешь в глазах и поступках другого, а должна искать только в себе. Ты должна иметь свою собственную внутреннюю опору или стержень,  которые будет давать и уверенность в себе и ощущение собственной ценности. Ты уникальная, неповторимая личность со своими особенностями, темпераментом, характером, со своей жизненной историей.  (далее…)

Как помочь близкому человеку пережить развод или расставание

psymuh, · Рубрики: Как пережить расставание

К психологу часто обращаются родные и близкие страдающих от последствий развода или расставания за советом или рекомендацией: Как помочь близкому пережить этот нелёгкий период в жизни? Что делать, чтобы он/она побыстрее справился с болью и перестал страдать из-за разрушенных отношений?
Конечно все люди разные, также как и ситуации, поэтому трудно дать один рецепт, который подходил бы всегда и всем. Но обозначить ориентиры, которые направят человека, подскажут ему что и как делать, можно.
Надеюсь эти рекомендации помогут родным и близким грамотно оказать психологическую помощь и не усилить страдание переживающего.

(далее…)

Когда отношения не ладятся, у нас есть четыре выхода

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой

Когда между тем, что мы хотим получить от отношений и тем, что получаем — пропасть, мы испытываем неудовлетворённость и разочарование. Чем больше пропасть, тем сильнее фрустрация.

И вот уже ставится под сомнение ценность самих отношений и возникает вопрос: уйти или остаться?

На самом деле, когда отношения не ладятся, у нас есть четыре выхода: (далее…)

Любовь — удел смелых и сильных духом

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой

Когда отношения рушатся и от нас уходит любимый человек, нам кажется, что мы уже больше никогда никого не сможем полюбить, потому что ещё раз открыть своё сердце становится страшно. Страшно ещё раз пережить такую душевную боль. Оказаться с ней один на один, лицом к лицу. Хочется гарантий железобетонных, стопроцентных, что если любовь появится, то уже не закончится никогда, а партнёр, как магический круг, защитит нас от всех тревог мира и жизни.

Можно ли от кого-то требовать и ждать таких гарантий?

Только от самого себя.

Жить с распахнутым сердцем, в состоянии любви, дышать ею, быть верным ей, хранить её, руководствоваться ею, быть с нею заодно, быть ею. Быть любовью, вопреки всему. Такой выбор мы можем сделать только для самого себя. (далее…)

Прежде чем выяснять отношения с партнёром, выясните отношения с самим собой

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой

Я уже писала о том, что внешний мир является отражением нашего внутреннего мира. Или наоборот, то что внутри, то и снаружи.

Когда вы обвиняете партнера в том, что он вас не уважает, на самом деле он отражает лишь то, что вы делаете по отношению к самому себе. Это вы себя не уважаете. Если вы утверждаете, что он вас не ценит, на самом деле это вы себя не цените. Не любит, не дорожит, не принимает таким, какой вы есть, это все вы сами делаете по отношению к самому себе.

То же самое касается и вашего партнёра, если он вас обвиняет во всем вышеперечисленном, значит, он самому себе делает все эти гадости. (далее…)

Чтобы удержать или вернуть человека, нужно его отпустить

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой, Как пережить расставание

Контролирует отношения в паре тот, кто меньше в них испытывает потребности, хочет интима или нуждается в эмоциональной поддержке. Тот, кто меньше от этого зависим, чувствует себя уверенным и сильным.

Однако это не всегда является отражением истинной целостности партнера, его самоценности и уверенности в себе. Чаще этот образ себя формируется и поддерживается только благодаря «слабому» зависимому партнёру. (далее…)

Порой, чтобы прочувствовать ценность отношений, нужно расстатья

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой, Как пережить расставание

Каждый из нас является носителем своего внутреннего мира. Каждый стремится к тому, чтобы этот внутренний мир был наполнен приятными мыслями и переживаниями. И естественно и понятно желание избегать все то, что приносит душевную боль и страдание, взращивать и поддерживать то, что приносит радость и счастье. Однако в этом стремлении защитить свой внутренний мир и спокойствие, мы порой разрушаем отношения с самыми дорогими и любимыми людьми.   (далее…)

Не полюбив себя, мы не можем полюбить никого

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой

Мы не можем дать другому человеку того, чего не имеем сами. Если мы не любим и не принимаем себя, то мы не можем любить по-настоящему никого. Если сами себя не уважаем и не ценим, то не можем это проявить и в отношениях. Если внутри нас разлад, нет целостности и единства, нет понимания себя и ответа на вопрос: «А кто я на самом деле, любящее существо или нуждающееся в любви?», то и в отношениях у нас полная дисгармония. То же самое касается и партнера. Если у него внутри холод и пустота, то бессмысленно ждать от него любви и тепла.

И чтобы изменить отношения, необходимо начинать с себя. Нужно полюбить себя и дать себе все то, что мы ждём от другого: понимания, искреннего интереса и внимания, безграничного терпения, заботы, доброты, сочувствия и принятия.

Но сначала разобраться и понять, почему и когда мы потеряли эту способность любить и принимать себя безусловно. (далее…)

В отношениях вам никто ничего не должен

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой

Для многих из нас характерно вполне понятное желание прожить жизнь как дети. Только не в библейском смысле этого слова, относясь ко всему с широко открытыми глазами, полными принятия и интереса. А с позиции , что окружающий мир должен дать нам все, что мы пожелаем.

Такая детская позиция проявляется и в отношениях. Есть убеждение, что партнер должен удовлетворять наши потребности: угадывать наши желания, спасать от одиночества, повышать самооценку, решать проблемы, утешать, поддерживать, доказывать свою любовь и многое другое.

Вот эта детская позиция, когда мы относимся к миру и к другим людям в ожидании, что нам кто-то что-то должен только потому, что мы так решили — губительна для отношений.
И не только потому, что рождает нереалистичные ожидания и как результат — разочарование, но и потому, что в этом случае мы перекладываем ответственности за своё счастье на другого и становимся от него зависимым. (далее…)

Разрушая мифы

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой

У каждого из нас есть своё представление о любви. У каждого есть своя романтическая история о том, как мы будем жить долго и счастливо.

Эти истории, навеянные нам сказками, фильмами, песнями о счастливых отношениях настолько прочно вошли в наше сознание, что нам даже не приходит в голову усомниться в реалистичности мифа о том, что если мы встретим свою половинку, то он избавит нас от одиночества, придаст смысл нашему существованию, избавит от душевных страданий. Наше взаимопонимание будет полным, а любовь будет длиться вечно, пока смерть не разлучит нас.

Вначале отношений, когда мы находимся на пике влюблённости, мы действительно испытываем состояние глубокого удовлетворения, жизнь обретает смысл, потому что в нас кто-то нуждается. И от этого мы чувствуем себя особенными и очень ценными. Чувство может быть настолько сильным, что весь мир теряет для нас значение. (далее…)