Сайт психолога Мухутдиновой Елены

Перестаньте возвращать, начните исцеляться

psymuh, · Рубрики: Как пережить расставание

Исцеление не начнется, пока вы не поставите точку в отношениях, которые давно закончились.

Что значит поставить точку? Это значит принять факт случившегося и то, что вы теперь не пара.

Часто путь к этому проходит через множество попыток вернуть партнера, выторговать еще один шанс, прощение или любовь, прийти к какому-то компромиссу. (далее…)

Благодарность тем, с кем не сложилось

psymuh, · Рубрики: Как пережить расставание

Замечали ли вы, что многие из авторов литературных произведений в начале своей книги пишут слова благодарности всем тем, кто помог создать их творение?

В нашем становлении как личности также принимают участие многие из окружающих нас людей. Тем, кем мы стали в настоящий момент, отчасти мы обязаны самым близким людям. Тем, кого мы любили и тем, кто нас любил.

Не все отношения, длятся вечно, многие заканчиваются, не успев перейти из влюбленности на уровень зрелой любви. Однако если бы не было всех тех разочарований, боли и страданий, из нас бы не получилось то, что получилось.

Вы возможно слышали, что каждые отношения лучше завершать словами благодарности. Не всегда это получается сразу, потому как душевная рана слишком сильно болит и не позволяет посмотреть на разрушенные отношения с принятием, увидеть в них что было ценного и с теплотой и признательностью поблагодарить бывшего партнера за все хорошее, что он или она нам дали. Но когда боль утихает, пусть через год, два, или даже через десять лет

…следует принять наследие, которое было получено в них. Оно состоит из тех даров, которые вы получили и дали сами, из уроков, которые усвоили, из тех перемен, которые в себе ощутили.

(далее…)

Если ты зависима от его любви

psymuh, · Рубрики: Как пережить расставание

Ты в отношениях чувствуешь себя не любимой? Тебе все время приходится завоёвывать любовь и признание мужчины, и тебя это очень сильно истощает и подрывает уверенность в себе, в собственной ценности?

Ты очень часто задаёшь себе вопрос: Неужели я для него ничего не значу? Неужели отношения со мной не имеют для него никакой ценности, раз он проявляет ко мне равнодушие и порой безразличие?

Дорогая моя, твоя ошибка в том, что подтверждение собственной самоценности ты ищешь в глазах и поступках другого, а должна искать только в себе. Ты должна иметь свою собственную внутреннюю опору или стержень,  которые будет давать и уверенность в себе и ощущение собственной ценности. Ты уникальная, неповторимая личность со своими особенностями, темпераментом, характером, со своей жизненной историей.  (далее…)

Как помочь близкому человеку пережить развод или расставание

psymuh, · Рубрики: Как пережить расставание

К психологу часто обращаются родные и близкие страдающих от последствий развода или расставания за советом или рекомендацией: Как помочь близкому пережить этот нелёгкий период в жизни? Что делать, чтобы он/она побыстрее справился с болью и перестал страдать из-за разрушенных отношений?
Конечно все люди разные, также как и ситуации, поэтому трудно дать один рецепт, который подходил бы всегда и всем. Но обозначить ориентиры, которые направят человека, подскажут ему что и как делать, можно.
Надеюсь эти рекомендации помогут родным и близким грамотно оказать психологическую помощь и не усилить страдание переживающего.

(далее…)

Когда отношения не ладятся, у нас есть четыре выхода

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой

Когда между тем, что мы хотим получить от отношений и тем, что получаем — пропасть, мы испытываем неудовлетворённость и разочарование. Чем больше пропасть, тем сильнее фрустрация.

И вот уже ставится под сомнение ценность самих отношений и возникает вопрос: уйти или остаться?

На самом деле, когда отношения не ладятся, у нас есть четыре выхода: (далее…)

Любовь — удел смелых и сильных духом

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой

Когда отношения рушатся и от нас уходит любимый человек, нам кажется, что мы уже больше никогда никого не сможем полюбить, потому что ещё раз открыть своё сердце становится страшно. Страшно ещё раз пережить такую душевную боль. Оказаться с ней один на один, лицом к лицу. Хочется гарантий железобетонных, стопроцентных, что если любовь появится, то уже не закончится никогда, а партнёр, как магический круг, защитит нас от всех тревог мира и жизни.

Можно ли от кого-то требовать и ждать таких гарантий?

Только от самого себя.

Жить с распахнутым сердцем, в состоянии любви, дышать ею, быть верным ей, хранить её, руководствоваться ею, быть с нею заодно, быть ею. Быть любовью, вопреки всему. Такой выбор мы можем сделать только для самого себя. (далее…)

Прежде чем выяснять отношения с партнёром, выясните отношения с самим собой

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой

Я уже писала о том, что внешний мир является отражением нашего внутреннего мира. Или наоборот, то что внутри, то и снаружи.

Когда вы обвиняете партнера в том, что он вас не уважает, на самом деле он отражает лишь то, что вы делаете по отношению к самому себе. Это вы себя не уважаете. Если вы утверждаете, что он вас не ценит, на самом деле это вы себя не цените. Не любит, не дорожит, не принимает таким, какой вы есть, это все вы сами делаете по отношению к самому себе.

То же самое касается и вашего партнёра, если он вас обвиняет во всем вышеперечисленном, значит, он самому себе делает все эти гадости. (далее…)

Чтобы удержать или вернуть человека, нужно его отпустить

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой, Как пережить расставание

Контролирует отношения в паре тот, кто меньше в них испытывает потребности, хочет интима или нуждается в эмоциональной поддержке. Тот, кто меньше от этого зависим, чувствует себя уверенным и сильным.

Однако это не всегда является отражением истинной целостности партнера, его самоценности и уверенности в себе. Чаще этот образ себя формируется и поддерживается только благодаря «слабому» зависимому партнёру. (далее…)

Порой, чтобы прочувствовать ценность отношений, нужно расстатья

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой, Как пережить расставание

Каждый из нас является носителем своего внутреннего мира. Каждый стремится к тому, чтобы этот внутренний мир был наполнен приятными мыслями и переживаниями. И естественно и понятно желание избегать все то, что приносит душевную боль и страдание, взращивать и поддерживать то, что приносит радость и счастье. Однако в этом стремлении защитить свой внутренний мир и спокойствие, мы порой разрушаем отношения с самыми дорогими и любимыми людьми.   (далее…)

Не полюбив себя, мы не можем полюбить никого

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой

Мы не можем дать другому человеку того, чего не имеем сами. Если мы не любим и не принимаем себя, то мы не можем любить по-настоящему никого. Если сами себя не уважаем и не ценим, то не можем это проявить и в отношениях. Если внутри нас разлад, нет целостности и единства, нет понимания себя и ответа на вопрос: «А кто я на самом деле, любящее существо или нуждающееся в любви?», то и в отношениях у нас полная дисгармония. То же самое касается и партнера. Если у него внутри холод и пустота, то бессмысленно ждать от него любви и тепла.

И чтобы изменить отношения, необходимо начинать с себя. Нужно полюбить себя и дать себе все то, что мы ждём от другого: понимания, искреннего интереса и внимания, безграничного терпения, заботы, доброты, сочувствия и принятия.

Но сначала разобраться и понять, почему и когда мы потеряли эту способность любить и принимать себя безусловно. (далее…)