Сайт психолога Мухутдиновой Елены

В отношениях вам никто ничего не должен

psymuh, · Рубрики: Искусство быть парой

Для многих из нас характерно вполне понятное желание прожить жизнь как дети. Только не в библейском смысле этого слова, относясь ко всему с широко открытыми глазами, полными принятия и интереса. А с позиции , что окружающий мир должен дать нам все, что мы пожелаем.

Такая детская позиция проявляется и в отношениях. Есть убеждение, что партнер должен удовлетворять наши потребности: угадывать наши желания, спасать от одиночества, повышать самооценку, решать проблемы, утешать, поддерживать, доказывать свою любовь и многое другое.

Вот эта детская позиция, когда мы относимся к миру и к другим людям в ожидании, что нам кто-то что-то должен только потому, что мы так решили — губительна для отношений.
И не только потому, что рождает нереалистичные ожидания и как результат — разочарование, но и потому, что в этом случае мы перекладываем ответственности за своё счастье на другого и становимся от него зависимым.

И каждому человеку, если он хочет улучшить качество своих отношений, нужно психологически повзрослеть.

А это значит:
1. Избавиться от мифов о любви: о существовании идеального партнёра или половинки, о вечно длящейся любви, и о том, что любить — это легко.
2. Научиться видеть партнера таким, какой он есть, без розовых очков, но в то же время и без демонизации.
3. Уметь самого себя успокаивать и поддерживать, утешать свои собственные страдания и регулировать свои тревоги.
4. Уметь отказываться от сиюминутного вознаграждения и переживать трудности осмысленно, понимая ради чего все это делается. А для этого необходимо иметь чёткое понимание своих ценностей и целей и жить в согласии с ними.
5. Уметь реагировать на поведение партнера адекватно и обоснованно, взамен реактивности, избегания, дистанцирования или полного подчинения.
6. Иметь твёрдую уверенность в собственной самоценности, независимое от одобрения и поддержки окружающих людей, которое позволяет оставаться гибким и в то же время не терять своей идентичности.

И теперь вместо того, чтобы все силы тратить на попытки изменить партнера, лучше заняться собственным взрослением.

Психолог: Мухутдинова Елена

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.