Сайт психолога Мухутдиновой Елены

Зачем вести себя достойно

psymuh, · Рубрики: Как пережить расставание

Зачем вести себя достойноВ моменты расставания или развода, когда от нас уходит любимый человек, душевная боль становится нестерпимо сильной. Страдание вызывает обиду на ушедшего, ярость и агрессию. Хочется уничтожить обидчика. Разорвать его на части словами, проклятьем или даже физической расправой. Очень трудно справляться с такими порывами. Да и нет никаких действительно обоснованных объяснений, почему нельзя на причинённое зло отвечать злом. Все морализаторства с точки зрения брошенного здесь неуместны.

Я сама, пройдя через боль потери, помню, как бесцеремонно низко себя вела. Конечно, в то время с тем уровнем осознанности и личностного развития я просто не могла поступать иначе. Сейчас же я понимаю, что вести себя достойно, по-человечески не только нужно и можно, но и важно именно для того от кого ушли. И вот почему.

Когда отношения заканчиваются не по нашей инициативе, мы чувствуем как сильно падает самооценка. Факт, что нашему обществу предпочли кого-то другого, вызывает в нас наравне с другими негативными эмоциями ощущение собственной никчёмности и ничтожества. Страх и тревога перед неопределённостью будущего часто толкает на то, чтобы удержать, вернуть уходящего любыми способами. И, как правило, для этого выбирается шантаж, угрозы, уговоры, унижение, неоправданные обещания, заискивания и т.д. Однако все эти действия не только бесполезны, но ещё и разрушительны как для самих отношений, так и для того, кто их предпринимает. Вернуть или восстановить отношения такими способами невозможно, а вот уничтожить остатки хороших воспоминаний о себе вполне реально. Кроме того, ведя себя таким образом, мы сами перестаём себя уважать, чем ещё больше подрываем самооценку и ухудшаем своё состояние.

Недавно, одна моя знакомая поделилась со мной своим опытом. Она рассказала, что испытывает гордость за свою выдержку, самообладание и достоинство, которые проявила после того, как возлюбленный объявил ей о своём уходе. Она выслушала его и отпустила, не обвиняя, не проклиная, не выясняя отношений, хотя ей было очень больно. Расставание было болезненным, но самооценка её не пострадала, потому как даже в такой не простой ситуации она вела себя достойно.

Поступать как человек с большой буквы в самых трудных ситуациях может не каждый. Однако стремиться к этому стоит. Стремиться действовать в соответствии со своими внутренними духовными принципами и ценностями.
Конечно, здесь очень важно отметить, а есть ли у нас осознаваемые принципы. Ведь, как правило, мы следуем каким-то своим убеждениям, установкам, но не осознаем их, то есть действуем на автомате.

У каждого человека, стремящегося к жизни в гармонии с самим собой и окружающим миром, должны быть приняты внутренние правила, на которые он может опираться как в сложных ситуациях выбора, так и в повседневной жизни. Это как конституция. Только конституция личности человека. И вот если человек принял эти принципы, установил свои законы, то они дают ему очень хорошую внутреннюю опору, стержень. Конечно, это не означает, что человек становится жёстким и ригидным, нечувствительным к окружающим . Если правильно определиться со своими ценностями и выбрать для себя приоритетными вечные ценности, то жизнь станет богаче, а человек такой становится великодушным. А у великодушного человека не может быть низкая самооценка.

Как же определиться с выбором своих правил?
В любой духовной традиции есть свой перечень морально-нравственных норм, которые рекомендованы для соблюдения. Их, как пример, можно взять для формирования своей внутренней опоры. Как правило эти нормы имеют много общего во всех традициях: не убей, не навреди ни словом, ни помыслом, ни делом, не укради, не солги, живи в благодарности и радости, относись к другим так, как хотел бы, чтобы относились к тебе и так далее. Соблюдение этих правил тренирует волю и закладывает фундамент достойного поведения.

На зло отвечать добром, на упрёки и претензии — смирением, на ненависть и обиду — прощением. И важно понимать, что таким образом мы поступаем не потому что слабы и боимся чего-то или кого-то. Не из позиции жертвы обстоятельств, а из состояния внутренней силы и великодушия.

В буддисткой традиции есть медитация сострадания, в которой человек дарит любовь не только тем, кого любит, но и тем, кого считает своими врагами. Сначала это трудно делать. Но если заниматься этим упорно и регулярно, то сердце начинает смягчаться, на смену страху и агрессии приходит любовь, принятие и сострадание. Человек становится сильным и уверенным. Он больше не испытывает ощущение собственного ничтожества и никчёмности.

И в заключение, перефразируя слова одного буддийского монаха, скажу, вам нужно решить для себя: «Я хочу быть крокодилом или человеком? Конечно, в том, чтобы быть крокодилом, есть определённые преимущества. Крокодилы очень хорошо умеют обманывать своих врагов и просто выживать. Но они не могут любить и не знают, что такое быть любимыми.«

Вести себя достойно в любой ситуации трудно, но благоприятно для души и самоуважения. Попробуйте на себе и вы увидите, как растёт ваша самооценка, уверенность и любовь к себе.

Автор: психолог Мухутдинова Елена

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.